1ヶ月で-3kgに成功

1ヶ月で-3kgに成功

仕事のストレスによる暴飲暴食がたかって、5kg太ってしまいました。
さすがにまずいと思って、ダイエットを始めることを決意。
当時同棲していた彼氏がジムに通っていたので、私も一緒に通うことにしました。

 

自分に合ったトレーニングがしたかったので、インストラクターにお願いしてトレーニングメニューを作ってもらいました。
具体的には、準備運動→ウォーミングアップとしてバイクを15分程度→マシンを使用して筋トレ→ランニングを20〜30分程度。これを週に3,4回繰り返しました。

 

時間に余裕のある時はその後にプールで1000m泳ぎました。
筋力をつけ、有酸素運動をすることで効果的な代謝アップを目指しました。
かなりハードでしたが、1ヶ月という短期間で3kg痩せることができたのは嬉しかったです。

 

その後は仕事が忙しくなってしまい、週に2回程度しか行けなくなってしまいましたが、約半年間でトータルで5kg痩せることができました。
ジムでのトレーニングはダイエットに絶大な効果があると思います。

 

 

フィットネスクラブ通いについて

みなさんは、フィットネスクラブに通ったことがありますか?フィットネスクラブに通うことになったきっかけは、どんなものでしたか?フィットネスクラブでは、どのように過ごしていらっしゃいますか?

 

そういう私はどうなのかと言いますと、運動して汗をぼたぼたにかくのが嫌いということもあって、今までフィットネスクラブに通ったことがありませんでした。
というより、フィットネスクラブに通おうなんて思ったことがなかったんですよね。

 

そんな私だったんですけれども、歳を重ねるごとに気になってきたことがあったんですよ。
そうです。
お肉です。
脂肪です。

 

歳をとると落ちにくくなるとは聞いていたんですけれども、その恐ろしさを実感してしまいましたよ。
お気に入りのスカートも入らなくなってしまいましたし、このままではお財布も直撃してしまいますから、さすがにマズイと思ったんです。

 

そこで一念発起して、ついにフィットネスクラブに通い始めたというわけなんです。
と言っても、汗をぼたぼたにかくのが嫌なので、ひたすら泳いでいるんですけれどもね。
プールの中だったら汗をかいても気になりませんし、全身運動だから丁度いいかも?と思っています。

 

フィットネスクラブ通い始めた当初は、こんな私でも通い続けられるものなんだろうか?と、かなり不安でした。
でも、フィットネスクラブに通う楽しみを見つけてしまったんですよ。

 

それは、フィットネスクラブのお風呂に入るということなんです。
湯船も広いし、ジャグジーもありますし、水風呂もありますし、お風呂好きの私にとってはたまらないんです。

 

単純なもので、ちょっとした楽しみを見つけると、フィットネスクラブ通いも楽しくなります。こんな私がフィットネスクラブ通いをずっと続けられているのも、この楽しみのお陰なのかもしれません。